En 100 g (Gramos) de La quinua, sin cocer hay 0 g de 15: 1 ácido graso monoinsaturado.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

La quinua, sin cocer

La quinua, sin cocer es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en La quinua, sin cocer se enumeran a continuación.

Agua	13.28 g	13.28	g
La energía (calorías)	368 kcal	368	kcal
Energía (julios)	1539 kJ	1539	kJ
Proteína	14.12 g	14.12	g
lípido total (grasa)	6.07 g	6.07	g
Ceniza	2.38 g	2.38	g
Hidratos de carbono, por diferencia	64.16 g	64.16	g
Fibra, dietética total	7 g	7	g
Almidón	52.22 g	52.22	g
Calcio, Ca	47 mg	47	mg
Hierro, Fe	4.57 mg	4.57	mg
El magnesio, Mg	197 mg	197	mg
El fósforo, P	457 mg	457	mg
Potasio, K	563 mg	563	mg
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	3.1 mg	3.1	mg
Cobre, Cu	0.59 mg	0.59	mg
El manganeso, Mn	2.033 mg	2.033	mg
El selenio, Se	8.5 µg	8.5	µg
tiamina	0.36 mg	0.36	mg
Riboflavina	0.318 mg	0.318	mg
La niacina	1.52 mg	1.52	mg
Ácido pantoténico	0.772 mg	0.772	mg
La vitamina B-6	0.487 mg	0.487	mg
El folato, el total de	184 µg	184	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	184 µg	184	µg
El folato, DFE	184 µg	184	µg
La colina, el total de	70.2 mg	70.2	mg
betaína	630.4 mg	630.4	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1 µg	1	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	8 µg	8	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	1 µg	1	µg
La vitamina A, IU	14 IU	14	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	163 µg	163	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.44 mg	2.44	mg
Tocoferol, beta	0.08 mg	0.08	mg
Tocoferol, gamma	4.55 mg	4.55	mg
Tocoferol, delta	0.35 mg	0.35	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	0 µg	0	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	1.1 µg	1.1	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.706 g	0.706	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.6 g	0.6	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.037 g	0.037	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.03 g	0.03	g
22: 0 ácido graso saturado	0.03 g	0.03	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.01 g	0.01	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.613 g	1.613	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	1.42 g	1.42	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.093 g	0.093	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.083 g	0.083	g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.017 g	0.017	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.292 g	3.292	g
18: 2 indiferenciada	2.977 g	2.977	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.26 g	0.26	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.009 g	0.009	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
21: 5 de ácido graso poliinsaturado	0 g	0	g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.047 g	0.047	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.167 g	0.167	g
treonina	0.421 g	0.421	g
isoleucina	0.504 g	0.504	g
leucina	0.84 g	0.84	g
lisina	0.766 g	0.766	g
metionina	0.309 g	0.309	g
cistina	0.203 g	0.203	g
fenilalanina	0.593 g	0.593	g
tirosina	0.267 g	0.267	g
valina	0.594 g	0.594	g
arginina	1.091 g	1.091	g
histidina	0.407 g	0.407	g
alanina	0.588 g	0.588	g
Ácido aspártico	1.134 g	1.134	g

Nutrientes en La quinua, sin cocer